Quels fruits secs pour la randonnée ?
Les fruits secs en randonnée sont l'allier idéal contre les petites fatigues d'autant plus que sa conservation et son transport sont très pratiques. Parfaits pour les randonnées ou pendant un effort, quand les muscles ont besoin de carburant.
Voici la liste des fruits secs à privilégier, avant et pendant l'effort.
- L’amande (magnésium + calcium + fer)
- La noisette (magnésium + calcium + fer)
- La noix (magnésium + fer)
- La noix de pécan (magnésium + fer)
- La pistache (magnésium + fer)
Riches en sucres et très digestes, les fruits secs sont donc conseillés pendant les efforts de longue durée.
Avec les fruits secs pensez aussi à emporter de l’eau, des barres de céréales.
Retrouvez sur notre boutique en ligne un grand choix de fruits secs, pour vous aider durant vos randonnées !
Bonne marche ...
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